Хранителна таблица

Темата за храненето на детето винаги предизвиква много вълнения. Всяка една от нас знае, че това, с което храним детето си е съществен фактор за неговото здраве…а и добро настроение.

Още с появата на бебчето възникват безброй въпроси – дали да го кърмя, достатъчна ли е кърмата, храни ли се достатъчно, кога да го захраня, с какво да го захраня, защо не иска да яде….и т.н.

 

Предлагаме ви една кратка хранителна таблица за периода от 0 до 12 месеца. Таблицата дава обща представа за необходимата на бебето ви храна. Напоследък все по-често се говори за по-свободен режим на хранене – например за по-ранно захранване с някои храни. Разбира се, препоръчваме ви да избягвате по-високо алергенните храни поне до 1-годишна възраст – яйца, риба, ядки. (Смятаме да засегнем темата за провокирането на хранителни алергии много скоро).

 

0-4 месеца:

Вродените рефлекси на бебето ви му помагат да намери зърното ви и да суче.

В този период бебето може да се храни само с течна храна, тъй като хранопровода му още не е развит. Може да приема само майчина кърма или съответните й заместители, в случай че нямате възможност да кърмите.

 

4-6 месеца:

Появяват се признаци, че бебето ви може да приема по-твърда храна. Може би няма да откриете всички в поведението на вашето бебе, но списъкът може да послужи за ориентир:

-          може да държи главата си изправена;

-          седи комфортно в стола за хранене;

-          извършва дъвкателни движения;

-          рожденото тегло се е удвоило;

-          показва интерес към храната;

-          може да си затвори устата около лъжица;

-          може да си мърда езика напред-назад в устата и да избутва храна от нея, но тенденцията да изплюва храна намалява;

-          изглежда гладно след 8-10 кърмения в деня или 40 oz. от адаптираното мляко;

-          започват да растат зъби.

 

С какво да го храним?

Кърма или адаптирано мляко ПЛЮС бебешка каша/крем от пшеничено нишесте/овесена каша

 

Какво количество за деня?

Започнете с една чаена лъжичка каша смесена с 4-5 чаени лъжици кърма или адаптирано мляко. Постепенно сгъстявайте консистенцията, докато стигнете една супена лъжица смесена с кърма/адапт. Мляко два пъти дневно.

След като бебето опита новата храна, изчакайте три дни преди следващия опит, за да се уверите дали предизвиква алергични реакции.

 

8-10 месеца:

Проявяват се признаците за готовност за твърда храна от предишния период плюс някои допълнителни:

-          бебето взима предмети с палец и показалец;

-          може да прехвърля предмети от едната ръка в другата;

-          слага всичко в устата си.

 

С какво да го храним?

Кърма или адаптирано мляко ПЛЮС малки количества пастьоризирано сирене, кисело мляко/йогурт (но без краве мляко до навършване на 1 годинка); бебешка каша, овесени, оризови, ечемичени и смесени каши; пюрета от плодове или зеленчуци – банани, праскови, круши, моркови, картофи, сладки картофи); също така може да дадете на бебето някои по-меки храни на малки парчета – малки парчета банан, леко препечени малки парчета хляб, някои зърнени закуски с ниско съдържание на захар; малки количества протеин – яйца, малко месо на пюре, обезкостена риба, боб с мека люспа или без люспа. Без цитрусови, ябълкови и крушови сокове.

 

Какво количество за деня?

¼  до 1/3 чаена чаша мляко или 15 гр. сирене;

¼ до ½  чаена чаша бебешка каша;

¼ до ½ чаена чаша плодове;

¼ до ½ чаена чаша зеленчуци;

1/8 до 1/4 чаена чаша протеинови храни;

90-120 гр. нецитрусови плодове.

След като бебето опита новата храна, изчакайте три дни преди следващия опит, за да се уверите дали предизвиква алергични реакции.

 

Между 6 и 10 месеца вашето бебе трябва да изяжда приблизително следните количества на ден:

-          3-4 кърмения или 450-900 мл. адаптирано мляко (в зависимост от количеството твърда храна, която поема);

-          Бебешка каша, крем от пшеничено нишесте, овесена каша – 2-3 пъти на ден;

-          Пюре от зеленчуци – 1-2 пъти дневно.

 

10-12 месеца:

Проявяват се признаците за готовност за твърда храна от предишния период плюс някои допълнителни:

-          по-лесно преглъща храна;

-          има повече зъби;

-          не избутва вече храната от устата си;

-          опитва се да яде с лъжица.

Кърма или адаптирано мляко ПЛЮС малки количества пастьоризирано сирене, кисело мляко/йогурт (но без краве мляко до навършване на 1 годинка); бебешка каша, овесени, оризови, ечемичени и смесени каши; нарязани на кубчета или лентички плодове или пасирани; малки парченца зеленчуци след топлинна обработка; макарони, сирене; протеин – яйца, малко месо на пюре, обезкостена риба, боб с мека люспа или без люспа; по-меки храни на малки парчета – малки парчета банан, леко препечени малки парчета хляб, някои зърнени закуски с ниско съдържание на захар, макарони. Без цитрусови плодове.

 

Какво количество за деня?

1/3 чаена чаша мляко или 15 гр. сирене;

¼ до ½  чаена чаша бебешка каша;

¼ до ½ чаена чаша плодове;

¼ до ½ чаена чаша зеленчуци;

1/8 до 1/4 чаена чаша протеинови храни;

90-120 гр. нецитрусови плодове.

След като бебето опита новата храна, изчакайте три дни преди следващия опит, за да се уверите дали предизвиква алергични реакции.

 

Между 10 и 12 месеца вашето бебе трябва да изяжда приблизително следните количества на ден:

-          3-4 кърмения или 450-680 мл. адаптирано мляко (в зависимост от количеството твърда храна, която поема);

-          Каша, хляб, ориз, макаронени продукти, солени бисквити (2-4 хранения на ден);

-          Готвени или сурови зеленчуци (1-2 хранения на ден);

-          Богати на белтъчини храни като агнешко, говеждо, свинско, риба, пилешко, яйчен жълтък, сирене, кисело мляко, зелен фасул.

 

Форма за коментари:

Вашето име:
E-mail адрес:
Вашият коментар:

Акцент

Летни дни – победители от жури на Bebok и

Летни дни – победители от жури на Bebok и "Photo...

Както пише в условията на конкурса един от участниците ще спечели 1-во място на база най-много гласове от жури от...
Откриване на Синя стая в град Монтана

Откриване на Синя стая в град Монтана

Синя Стая - специализирано помещение за изслушване и разпит на деца, бе официално открита в град Монтана....
Най-лесния и безвреден начин за почистване на бебешкото дупе, вън от вкъщи

Най-лесния и безвреден начин за почистване...

След като бебока се роди голяма част от родителите предпочитат да го оставят вкъщи за известно време, без да го...

ул. Иван Рилски 17
София, 1619

ina.konsulova
@bebok.eu

© 2008   Проект на WDG   Уеб дизайн и разработка: