http://www.microcell.bg

Хранителна таблица

Темата за храненето на детето винаги предизвиква много вълнения. Всяка една от нас знае, че това, с което храним детето си е съществен фактор за неговото здраве…а и добро настроение.

Още с появата на бебчето възникват безброй въпроси – дали да го кърмя, достатъчна ли е кърмата, храни ли се достатъчно, кога да го захраня, с какво да го захраня, защо не иска да яде….и т.н.

 

Предлагаме ви една кратка хранителна таблица за периода от 0 до 12 месеца. Таблицата дава обща представа за необходимата на бебето ви храна. Напоследък все по-често се говори за по-свободен режим на хранене – например за по-ранно захранване с някои храни. Разбира се, препоръчваме ви да избягвате по-високо алергенните храни поне до 1-годишна възраст – яйца, риба, ядки. (Смятаме да засегнем темата за провокирането на хранителни алергии много скоро).

 

0-4 месеца:

Вродените рефлекси на бебето ви му помагат да намери зърното ви и да суче.

В този период бебето може да се храни само с течна храна, тъй като хранопровода му още не е развит. Може да приема само майчина кърма или съответните й заместители, в случай че нямате възможност да кърмите.

 

4-6 месеца:

Появяват се признаци, че бебето ви може да приема по-твърда храна. Може би няма да откриете всички в поведението на вашето бебе, но списъкът може да послужи за ориентир:

-          може да държи главата си изправена;

-          седи комфортно в стола за хранене;

-          извършва дъвкателни движения;

-          рожденото тегло се е удвоило;

-          показва интерес към храната;

-          може да си затвори устата около лъжица;

-          може да си мърда езика напред-назад в устата и да избутва храна от нея, но тенденцията да изплюва храна намалява;

-          изглежда гладно след 8-10 кърмения в деня или 40 oz. от адаптираното мляко;

-          започват да растат зъби.

 

С какво да го храним?

Кърма или адаптирано мляко ПЛЮС бебешка каша/крем от пшеничено нишесте/овесена каша

 

Какво количество за деня?

Започнете с една чаена лъжичка каша смесена с 4-5 чаени лъжици кърма или адаптирано мляко. Постепенно сгъстявайте консистенцията, докато стигнете една супена лъжица смесена с кърма/адапт. Мляко два пъти дневно.

След като бебето опита новата храна, изчакайте три дни преди следващия опит, за да се уверите дали предизвиква алергични реакции.

 

8-10 месеца:

Проявяват се признаците за готовност за твърда храна от предишния период плюс някои допълнителни:

-          бебето взима предмети с палец и показалец;

-          може да прехвърля предмети от едната ръка в другата;

-          слага всичко в устата си.

 

С какво да го храним?

Кърма или адаптирано мляко ПЛЮС малки количества пастьоризирано сирене, кисело мляко/йогурт (но без краве мляко до навършване на 1 годинка); бебешка каша, овесени, оризови, ечемичени и смесени каши; пюрета от плодове или зеленчуци – банани, праскови, круши, моркови, картофи, сладки картофи); също така може да дадете на бебето някои по-меки храни на малки парчета – малки парчета банан, леко препечени малки парчета хляб, някои зърнени закуски с ниско съдържание на захар; малки количества протеин – яйца, малко месо на пюре, обезкостена риба, боб с мека люспа или без люспа. Без цитрусови, ябълкови и крушови сокове.

 

Какво количество за деня?

¼  до 1/3 чаена чаша мляко или 15 гр. сирене;

¼ до ½  чаена чаша бебешка каша;

¼ до ½ чаена чаша плодове;

¼ до ½ чаена чаша зеленчуци;

1/8 до 1/4 чаена чаша протеинови храни;

90-120 гр. нецитрусови плодове.

След като бебето опита новата храна, изчакайте три дни преди следващия опит, за да се уверите дали предизвиква алергични реакции.

 

Между 6 и 10 месеца вашето бебе трябва да изяжда приблизително следните количества на ден:

-          3-4 кърмения или 450-900 мл. адаптирано мляко (в зависимост от количеството твърда храна, която поема);

-          Бебешка каша, крем от пшеничено нишесте, овесена каша – 2-3 пъти на ден;

-          Пюре от зеленчуци – 1-2 пъти дневно.

 

10-12 месеца:

Проявяват се признаците за готовност за твърда храна от предишния период плюс някои допълнителни:

-          по-лесно преглъща храна;

-          има повече зъби;

-          не избутва вече храната от устата си;

-          опитва се да яде с лъжица.

Кърма или адаптирано мляко ПЛЮС малки количества пастьоризирано сирене, кисело мляко/йогурт (но без краве мляко до навършване на 1 годинка); бебешка каша, овесени, оризови, ечемичени и смесени каши; нарязани на кубчета или лентички плодове или пасирани; малки парченца зеленчуци след топлинна обработка; макарони, сирене; протеин – яйца, малко месо на пюре, обезкостена риба, боб с мека люспа или без люспа; по-меки храни на малки парчета – малки парчета банан, леко препечени малки парчета хляб, някои зърнени закуски с ниско съдържание на захар, макарони. Без цитрусови плодове.

 

Какво количество за деня?

1/3 чаена чаша мляко или 15 гр. сирене;

¼ до ½  чаена чаша бебешка каша;

¼ до ½ чаена чаша плодове;

¼ до ½ чаена чаша зеленчуци;

1/8 до 1/4 чаена чаша протеинови храни;

90-120 гр. нецитрусови плодове.

След като бебето опита новата храна, изчакайте три дни преди следващия опит, за да се уверите дали предизвиква алергични реакции.

 

Между 10 и 12 месеца вашето бебе трябва да изяжда приблизително следните количества на ден:

-          3-4 кърмения или 450-680 мл. адаптирано мляко (в зависимост от количеството твърда храна, която поема);

-          Каша, хляб, ориз, макаронени продукти, солени бисквити (2-4 хранения на ден);

-          Готвени или сурови зеленчуци (1-2 хранения на ден);

-          Богати на белтъчини храни като агнешко, говеждо, свинско, риба, пилешко, яйчен жълтък, сирене, кисело мляко, зелен фасул.

 

Форма за коментари:

Вашето име:
E-mail адрес:
Вашият коментар:

Акцент

"Пътят на срещата" от Хорхе Букай

Букай ни повежда по път, който е едновременно страшен и прекрасен, опасен и примамлив, стръмен и възвисяващ –...
УНИЦЕФ, Британското посолство и ФК „Ливърпул“ в подкрепа на българските деца

УНИЦЕФ, Британското посолство и ФК...

26 Ноември, София – Треньори от фондацията на ФК „Ливърпул“ заедно с посланика на Великобритания в България, Н....

"РоманОлогия ли?" от Младен Влашки

„РоманОлогия ли?“ е литературнокритическа книга. Тя е единственият цялостен опит в България да се наблюдава...

ул. Иван Рилски 17
София, 1619

ina.konsulova
@bebok.eu

© 2008   Проект на WDG   Уеб дизайн и разработка: