Идва един момент от живота на всяка жена, в който тя вече се чувства сигурна в желанието си да създаде семейство и да има дете. Те са готови да изтърпят всички недостатъци на бременността и да спрат с вредните навици поне в рамките на деветте месеца, в името на това бебето им да е живо и здраво. Много малко жени обаче знаят за съжаление, че спазването на здравословен начин на живот, за да бъде детето наистина здраво, трябва да започне още преди самото забременяване. Първите седмици след зачеването са особено важни за майката и нейния плод, защото точно тогава започва формирането на малкия организъм.

Специалисти съветват, когато една бременност е планирана бъдещата майка, а и бъдещият татко да започнат диета, с която да бъде сигурно, че всички полезни за един организъм вещества са в наличие. Добре е двойката да направи преглед при лекар, за да са наясно дали е възможно да възникнат някакви проблеми при една евентуална бременност, а също така да се види дали са направени всички необходими имунизации. Естествено следва и да се обсъди влиянието на лекарствата, които се приемат в момента, върху здравето на бебето и дали ще могат да бъдат взимани по време на бременността.

Теглото също не бива да бъде оставяно на заден план, тъй като едно наднормено тегло на майката ще затрудни дейността на сърцето. Много слабите жени пък обикновено раждат бебета с много ниско тегло, което вреди на имунитета на детето.

За поддържането на здравословен начин на живот несъмнено трябва да се правят и физически упражнения.

Алкохолът, тютюнът и всички останали вредни навици трябва да бъдат прекратени още преди да бъдат започнати опитите за зачеване, защото това са факторите, които най-много вредят на здравето не само на бременната, но и на детето й.