Далеч не всяко дете може да свикне със строгия режим, който трябва да спазва. Такива обаче са изискванията на съвременния живот, а правилното организиране на времето за сън на детето до голяма степен ще повлияе положително върху физическото здраве и нервната му система.

Едно дете трябва да бъде насочено към леглото още два часа преди сън. За това време работата на родителите е да го предразположат към заспиване, така че то да не се бунтува щом дойде време за лягане. За тази цел може да се подбере някаква игра или да се дадат някакви задачи, свързани с домашна работа. Когато режимът стане нещо нормално за детето то по-лесно ще си ляга. Разбира се помощта на родителите тук е незаменима.

Добър начин за приспиване на едно дете е четенето преди сън. Днес много малко възрастни имат време за пълноценно общуване с детето си, ето защо това ще бъде една много добра възможност вечер да се поговори с него и да се обсъдят важни теми, касаещи развитието, разбиранията му за живота и бъдещето му.

Вечерята и това с какво се храни детето вечер преди сън също е от значение. За да спи спокойно, то трябва да е яло по-лека храна-картофи, ориз, салата, например. За десерт пък може да предложите банани или някакъв друг плод, а преди сън мляко с мед.

Ако въпреки всички тези опити детето не иска да си ляга и да се успокои, то може да бъде изкъпано с успокояващи масла, както и да му се направи лек масаж.

Стаята, в която детето спи следва да бъде проветрена, а температурата да е около 22 градуса.

Сънят му ще бъде и много по-спокоен, ако не му пречи шума на телевизор или компютър.