Бременността е особено важен период за живота на всяка жена. В този момент тя мисли не само за себе си, но и за бебето. И все пак желанието на много дами да си останат красиви и през деветте месеца от бременността е прекалено силно и те прибягват до спазването на диети. Доколко обаче те са полезни? Важно е преди всичко да се помни, че в утробата на майката расте нов живот. За неговото пълноценно развитие са необходими определени витамини и вещества и то в достатъчно количество.
Особено важно е да се пази здравето на плода през първото тримесечие, когато се формират сърцето, мозъкът и всички важни органи. Тогава е добре организмът да е снабден с достатъчно фолиева киселина, цинк, мед, витамин В и С, а също и йод. Калорийният прием трябва да е 2000-2200 калории на ден. Необходимо е приемането и на храни, богати на витамин А и D , както и на въглехидрати. Една добра диета в този период би било не ограничаването на видовете храни, а по-скоро храненето по малко, но често.
В последните месеци на бременността вече е допустимо избягването на тестените и много мазни продукти, както и приемането на леки зеленчукови супи.
Не бива да се забравя, че спазването на строги диети по време на бременността е вредно. Здравословното и леко хранене обаче е дори препоръчително.