Повечето лекари са на едно мнение-дневният сън, без никакво съмнение е полезен за човека. По време на него той бързо възстановява физическите си сили, умствените способности и запълва организма със запас от енергия. Различни изследвания показват, че най-добър вариант е 20-минутният дневен сън, защото сън с по-голяма продължителност през деня може да има обратен на положителния ефект.

20 минути сън може да повлияе благоприятно на здравето на сърдечно-съдовата система на човек.

Идеално време за дневен сън е 12 часа след нощния. При всички положения обаче човек трябва да се вслушва в организма си и ако той му казва, че има нужда да си легне, следва да се направи точно това.

Подготвяйки се за дневен сън следва да се затвори вратата на помещението, да се пусне приятна музика. Всичко това ще помогне на тялото да се подготви за сън. Дори след непродължителна дрямка човек, а особено едно дете, ще се отпусне максимално и ще се почувства много по-добре.