Докато нещо не се обърка – разбирайте не започне да създава проблеми или да боли – рядко си даваме сметка каква точно работа ни вършат ходилата. Това важи със същата сила за почти всяка друга част от тялото ни, с тази разлика, че ходилата са тези, които поемат най-голямо натоварване през целия ни живот. Ако ние сме дървото, те са нашите корени, ако сме къща, те са основата ни. Само си представете – 26 кости, 133 стави, 107 сухожилия и 19 мускула - всичко това, умножено по две. Всичко това, за да ходим изправени. Умение, което не идва по рождение, а се развива приблизително около първата година след раждането и което е абсолютно фундаментално в развитието на детето, наред с проговарянето. От този момент нататък човек започва да се движи автономно и със своя скорост, а в основна грижа, свързана с ходилата му, се превръща изборът на удобни и красиви обувки.

Обувките, впрочем, имат пряко отношение към темата, която ни занимава, а именно оптималната кондиция на ходилата. Именно неудачният избор на обувки е най-честият повод да изпитаме дискомфорт, свързан с тях. Неудачен най-често означава по-малки, твърде тесни, твърде плоски или твърде високи обувки, които притискат пръстите на краката, нараняват кожата или предизвикват умаляване, изтръпване или неприятна болка в свода на ходилата. Спомнете си какво препоръчват ортопедите още при първото рутинно посещение на бебчо около третия месец след раждането. Когато дойде ред да се избират първите обувки, те трябва да държат стабилно петата, да имат ортопедична стелка и в никакъв случай да не ограничават движенията на пръстите на краката. В най-добрия случай, подобни трябва да бъдат и нашите обувки. Само че модата и индустрията казват друго и особено на жените се налага да носят възможно най-неортопедични модели, нерядко на границата на мазохизма.

Помните ли този епизод от „Приятели“. Епизодът, в който чифт ботуши с изключително остри върхове „повикаха“ Моника от витрината на един магазин и въпреки безбожната им (според Чандлър) цена нямаше сила, която да накара Моника да престане да ги желае. В крайна сметка обувките се оказаха като уред за мъчение и дори стоицизмът на Моника не бе достатъчен, за да я накара да носи подобно нещо.

След всичко казано и показано, вероятно е излишно да резюмираме основното послание. И все пак, нека повторим – носете удобни обувки от естествени материали. Такива, които не травмират ходилата ви, не ги запарват и не ви карат да стъпвате по непривичен начин.

Кожата и ноктите на краката – още нещо, за което трябва да полагате системни грижи, ако искате да ви служат вярно и да изглеждат добре. Според възможностите и свободното време, тези грижи може да включват системни посещения при масажист, рефлексология (вид акупресура с положителен, лечебен ефект върху цялото тяло и вътрешните органи), педикюр и др.

Основните правила в поддържането на кожата и ноктите на краката обаче са много по-простички и лесно постижими – добра хигиена, в т.ч. ежедневна смяна на чорапите, измиване с хладка или дори студена вода (разбира се за кратко, без риск от простудяване), старателно подсушаване, включително между пръстите на краката; използване на пудра, когато чорапите и/или обувките не позволяват нормално проветрение, по възможност редуване на няколко чифта обувки; поддържане на ноктите изрязани, но не прекалено навътре, защото това създава предпоставка за врастване, а с цел превенция от така неприятната, а толкова разпространена гъбична инфекция, посещения само в проверени козметични салони и носене единствено на собствени чифтове пантофи и обувки.

Уви, каквото и да си говорим (и по-точно правим), рано или късно настъпва момент, в който кожата на краката загрубява, най-вече и за съжаление не само на пипане, но и видимо, в областта на петите, палците и кутретата. Това най-често се случва през лятото, когато носим открити обувки и по-често мокрим ходилата си, без всеки път да ги подсушаваме. Едно от възможните решения е използването на пемза за отстраняване на мъртвите кожни клетки и качествена козметика за подхранване и хидратация на кожата, но е нужно време, за да се постигнат видими резултати, и постоянство, за да се поддържат. Много по-бърз, ефикасен, бюджетен и най-вече извънредно приятен вариант, особено след дълъг и натоварен работен ден, са маските за крака във вид на чорапи, които дават резултат буквално за минути (15-20, ако трябва да бъдем точни).

Испанският производител Iroha Nature предлага много интересен асортимент от 4 различни вида маски за крака, в т.ч. чорапи с арган за сухи и груби ходила, чорапи с ментол за изморени крака, чорапи с праскова за изтощени крака и ексфолиращи чорапи с лавандула за напукани ходила. Малка част от сериозните предимства на терапията с такива чорапи са лесното приложение (нулево усилие – просто обуваш и продължаваш със заниманията си), приятното усещане както по време на употребата им, така и след свалянето им, когато е достатъчно останалият серум да бъде втрит с масажни движения в кожата, и бързият ефект (препоръчва се да бъдат носени в продължение на 15-20 минути). Друго голямо достойнство на цялата серия foot mask socks, представена във видеото по-долу, е изцяло натуралният състав, който е присъщ за всички продукти на Iroha Nature.