Зимното здравословно хранене на бъдещата майка трябва да включва следните продукти:

Есенни продукти (малини, моркови и т.н.), продукти, наситени със захар, но не и претърпели термична обработка.

Шипка в допълнение към други продукти

Сушени плодове ( сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи и др.) в натурален вид или направени на компот

Мед (трябва обаче да се обръща внимание на количеството и за алергични реакции)

Орехи (кашу, лешници, орехи, бразилски орехи, бор), както и семки

Продукти от късната реколта: тиква, земни ябълки, цвекло, зеле

Овесени ядки

Овесените ядки могат да се добавят и в салатата

Ето и една съвсем лесна за изпълнение рецепта: настържете моркови в една чиния, добавете към тях овесените ядки и стафиди, залейте със сметана и се насладете на полезното и най-вече вкусно ядене.

Плодово и зеленчуково пюре, приготвено за детско хранене