Опитите за отслабване могат да се окажат сложно пътуване, особено ако се опитвате да се откажете от всички храни, които обичате. Това е често срещана грешка, която хората допускат, така че често се оказват прегорели още преди да са започнали. Но какво би станало, ако вместо това се съсредоточите върху храните, които можете да добавите към диетата си, вместо върху тези, които смятате, че може би трябва да премахнете?

Например плодовете са здравословна, вкусна и естествено сладка храна, която може да ви помогне в постигането на целите ви за отслабване, особено ако искате да свалите мазнини от корема. Според диетолога Кортни Д'Анджело, един от най-добрите плодове, които можете да ядете за плосък корем, е ябълката!

"Яденето на една ябълка на ден може да направи повече от това да държи лекаря далеч, тъй като те са пълни с полезни флавоноиди и фибри, които могат да помогнат за изгарянето на коремните мазнини", казва Д'Анджело.

Ябълките са здравословни по много различни причини, включително способността им да помагат за понижаване на холестерола, за регулиране на кръвното налягане, за подобряване на здравето на червата и според Д'Анджело помагат за предотвратяване на коремните мазнини.

"Ябълките са особено богати на пектинови фибри, които правят две неща: подпомагат засищането и могат да забавят метаболизма ви, защото пектиновите фибри се разграждат бавно", казва Д'Анджело. "Така че очевидно, когато се чувстваме сити, няма да посягаме към шкафа за допълнителни закуски, тъй като са и с ниско съдържание на калории и захар, ябълките са чудесен плод за плосък корем."