Повечето майки искат веднага след раждане да възвърнат нормалното си тегло. Според тях това  възможно само за няколко седмици и съвсем не е сложно.

Според последните изследвания обаче не се препоръчва на жените да прибягват до крайни мерки за намаляване на теглото веднага след раждането. Според лекарите една такава рязка промяна в организма ще повлияе лошо на кърмата.

Ако една майка иска да възвърне предишната си форма е добре да бъде внимателна към режима си на хранене още по време на бременността. Не е нужно тя да яде за двама-храната трябва да бъде в достатъчно количество, но в никакъв случай да не води до преяждане.

Физическото натоварване, което несъмнено е важно за хората с излишни килограми, не винаги помага след бременност, но доста често и вреди. Според специалисти най-добрият метод за сваляне на килограми е балансираната диета и леките физически упражнения.

Нормалният процес по възвръщане на нормалната форма след раждане е нормално да отнеме от три месеца до година.