По време на бременността физическите упражнения са необходими, защото те помагат за стягането на мускулните групи, които са важни за раждането и които помагат за правилното дишане и подобряване на кръвообръщението. Жените, които пренебрегват физическата активност по време на бременността си вредят. Едно такова отношение към спортуването води и до напълняване, поява на диабет, както и до намаляване на умствените способности.

За статистически данни, събрани в периода до 1999-2006-та година, 1280 бременни на възраст от 16 години отбелязват колко често са се подлагали на физически натоварвания с различна сложност. Едни от тях само са ускорявали дишането и сърцебиенето си, а други са се упражнявали значително повече. Оказва се, че само 23% от бременните са били достатъчно активни физически, за да запазят здравето си. Те са ходили пеша до работа или университета. 54% от бременните жени са правили умерени упражнения в къщи, а 57% са се занимавали със спорт извън работно време. Всички бременни са проявили физическа активност само в първото тримесечие. До седмия месец те започнали да водят пасивен начин на живот. Американски учени обаче стигнаха до извода, че една бременна жена е задължително да ходи пеша не по-малко от половин час, независимо в кой месец е бременна. Ако няма противопоказания, тя трябва да прави физически упражнения не по-малко от 150 минути на ден-такива, които ускоряват дишането, работата на сърцето и предизвикващи изпотяване.

Задължително е бъдещата майка да се вслушва в организма си и да бъде умерена във физическите натоварвания. Това обаче съвсем не значи, че трябва да ги игнорира. Колкото по-добро е физическото състояние на една жена, толкова по-леко тя ще износи и роди бебето си.