Не, не е безопасно да се спазват диети по време на бременността. Нормално е една бъдеща майка да се притеснява за теглото си, но една строга диета би могла да доведе до големи последици както за нея, така и за бебето й.

Някои диети оставят тялото без достатъчно желязо и други особено важни витамини и минерали.

По време на бременността тялото е подложено на непрекъснати промени. Кръвната захар между храненията спада до много ниски нива. Ето защо доста жени се чувстват гладни и им е нужно да се хранят между основните хранения. Ако по време на деветте месеца се започне една диета за намаляване на теглото, жената ще чувства още по-голям глад.

Вярно е, че наднорменото тегло повишава риска от други болести като покачване на кръвното налягане и прееклампсия, но въпреки това една диета точно в този момент няма да намали рисковете от здравословни проблеми, а може само да ги задълбочи.

Възможно е да се свали тегло и без да има някaкви ограничения в дневното меню на жената. Особено през първото тримесечие гаденето и повръщането води до изразходване на калории, а пък физическите упражнения ще доведат до положителна промяна в живота на бъдещата майка и ще спомогнат за сваляне на излишни килограми. По този начин бебето ще получава всички калории, от които се нуждае и ще расте здраво.

Препоръчително е още преди жената да забременее да води здравословен начин на живот, защото бременността не е времето да се отслабва.

Ако все пак тя иска да не трупа излишни килограми следва да избягва прекаленото поемане на захар, тесто и да се движи повече. Препоръчително е да се ядат много плодове и зеленчуци.

За да бъде едно бебе здраво и за да се чувства жената добре по време на бременността си,  не всичко се касае до парите. Задължително е и движението, което е един от най-добрите начини за контролиране на теглото. Плуването и дългите разходки са много полезни за една бременна жена. Дори тя да не е активен спортист и преди да не е тренирала нищо, движението може да се набави като не се спестяват ходенето пеша без да се взима автобус, разходките по магазините.

Добре е една тренировка да трае не по-малко от 30 минути.

След като раждането приключи е добре здравословното хранене и начин на живот да останат същите, за да може организмът по-бързо да възвърне предишната си форма.